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MUSCULAÇÃO
Programa
montado individualmente, de acordo com a idade, condicionamento e
objetivo do aluno, visando sempre à melhora da qualidade de vida.
BODY COMBAT
Condicionamento
físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa
pessoal, são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa
pode oferecer.
POWER JUMP
Aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas),
aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar),
gasto calórico de até 700 K/cal e melhora da condição cardio vascular.
BODY PUMP
Melhora
a postura, melhora a força, melhora a resistência muscular localizada,
auxilia a queima de gordura, previne contra a osteoporose, gasto
calórico médio 500Kcal/ aula e promove uma breve hipertrofia.
BOXE FITNESS
É
uma arte de ataque e defesa pelo uso dos punhos. Seu treinamento
implica em redução do nível de estresse, aumento do condicionamento
físico, massa muscular e perda de gordura corporal.
RITMOS
Uma
aula descontraída, onde o principal objetivo não é saber dançar e sim
se divertir. Venha aprender as últimas novidades do axé e curtir suas
principais tendências.
DANÇA DO VENTRE
Venha se encantar com a magia da dança do ventre, trabalhar seu corpo e exibir sua sensualidade.
JIU-JITSU
É
uma arte marcial que utiliza golpes de articulação, como torção de
braço, tornozelo e estrangulamentos, para imobilizar o oponente. Inclui
também quedas, golpes traumáticos e defesas pessoais; usa-se o peso e a
força do adversário contra ele mesmo.
MUAY-THAI
Caracteriza-se
pelo uso dos cotovelos, joelhos, pernas e os punhos. O Muay-Thai vem
ganhando cada vez mais praticantes, por se tratar de uma luta que
desenvolve um ótimo condicionamento físico, concentração e auto
confiança.
ESTÉTICA
Drenagem linfática e massagem relaxante.
AULAS ESPECIAIS
Step, circuito, abdomen e alongamento. |
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